Ο πόνος στο γόνατο είναι κοινός στον πληθυσμό και αναφέρεται συνεχώς με αθλητικές δραστηριότητες, αλλά θα εκπλαγείτε αν γνωρίζετε ότι πολλοί άνθρωποι που δεν είναι πολύ δραστήριοι θα εξακολουθούν να αντιμετωπίζουν τον ίδιο πόνο στο γόνατο με κάποιον που κάνει ποδήλατο, τρέχει ή απλώς ένας ασκούμενος ad hock. Ακόμη και οι συμμετέχοντες του Yogi και του Pilates θα υποφέρουν από πόνο στο γόνατο, δεν εξαιρούνται από αυτό.
Τραυματικός – Πέφτατε από τις σκάλες ή σκοντάψατε πάνω από ένα παιχνίδι ή ακόμα και χάσατε την καμπύλη όταν τρέχατε. Νιώσατε το γόνατό σας να συστρέφεται, να λυγίζει ή ακόμα και να υπερεκτείνεται όταν τρέχατε για τρένο.
Ύπουλη έναρξη – Μετά από εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια ξυπνώντας και πηγαίνοντας για ύπνο το γόνατό σας δεν έχει αισθανθεί υπέροχα.
Δεν φταίει η καρέκλα ή το αυτοκίνητό σας ή οι παλιοί σας προπονητές, ΕΣΕΙΣ!!! Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στον εαυτό σας και εάν οι γρήγορες επιδιορθώσεις απέτυχαν Ή δεν είστε ικανοποιημένοι με τη γνώμη του επαγγελματία γιατρού, τότε παρακαλούμε διαβάστε για μια διαφορετική προσέγγιση από τον Kevin Powell, τον φυσιοθεραπευτή σας στο Movement.
Η λίστα είναι ατελείωτη και πιθανότατα έχετε ξεκινήσει τη δική σας αναζήτηση στο google για το θέμα ή ίσως έχετε δει έναν επαγγελματία υγείας που έχει ετοιμάσει μερικές ετικέτες όπως:
Σε μια σοβαρή σημείωση, εάν ο επαγγελματίας υγείας σας αναφέρει τις λέξεις χιαστούς συνδέσμους ή τραυματισμός μηνίσκου, επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό που θα σας υποβάλει περαιτέρω.
Είναι τόσο σημαντικό να έρθετε μπροστά στον κατάλληλο επαγγελματία υγείας, ειδικά εάν ήταν ένα τραυματικό περιστατικό τις τελευταίες εβδομάδες ή μήνες. Το πρώτο σημείο κλήσης θα είναι ο γιατρός σας που πιθανότατα θα σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπευτή ή ορθοπεδικό χειρουργό.
Τραυματικός πόνος στο γόνατο
Ο στόχος του Φυσικοθεραπευτή ή των Επαγγελματιών Υγείας σας είναι να δείτε εάν μπορείτε να λυγίσετε και να επεκτείνετε ενεργά το γόνατό σας, τότε ένας θεραπευτής θα πρέπει στη συνέχεια να λυγίσει και να τεντώσει παθητικά το γόνατό σας. Στη συνέχεια θα πραγματοποιηθούν μερικές ειδικές εξετάσεις για την αξιολόγηση της δομικής ακεραιότητας της άρθρωσης του γόνατος. Αυτό θα περιλαμβάνει ψηλάφηση της γραμμής της άρθρωσης και, στη συνέχεια, εξετάζοντας την ικανότητα του γόνατός σας να σταματήσει την κίνηση προς τα εμπρός και προς τα πίσω, αυτή είναι η αξιολόγηση του ACL σας, Αξιολόγηση γονάτου PCL.
Στη συνέχεια, θέλετε να δοκιμάσετε την ικανότητα του γονάτου σας να περιστρέφεται προς τα μέσα και έξω από το γόνατο, αυτό θα αξιολογήσει την ακεραιότητα του αμορτισέρ του γόνατος, τους μηνίσκους αξιολόγηση γόνατος.
Εάν εξακολουθούν να υπάρχουν οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με την ακεραιότητα και τη σταθερότητα του γόνατος, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό ο οποίος στη συνέχεια θα πραγματοποιήσει παρόμοιες εξετάσεις και θα ζητήσει περαιτέρω έρευνες
** Ύπουλος πόνος στο γόνατο **
Εδώ πρέπει να γίνετε ένας πολύ καλός θεραπευτής ντετέκτιβ και να επισκεφτείτε Ιστότοποι για πόνο στο γόνατο
Όπως και παραπάνω, ο φυσιοθεραπευτής σας θα πρέπει να εξετάσει τη δομική ακεραιότητα του γόνατός σας. Η διαφορά είναι ότι αυτό ήταν με την πάροδο του χρόνου ένα συσσωρευμένο ζήτημα.
Έτσι, το γόνατό σας δεν είναι χαρούμενο το ερώτημα είναι γιατί; Ειδικά αν δεν έχει συμβεί κάποιο τραυματικό περιστατικό μέχρι σήμερα, ίσως να υπήρχε στο παρελθόν αλλά τίποτα πρόσφατο.
Θα κοιτούσα το Πόδι γιατί το ένα τέταρτο των οστών σας στο σώμα περιέχονται μέσα στο Πέλμα, οπότε ελέγξτε τη σχέση μεταξύ Γόνατου και Ποδιού, ίσως δεν υπάρχει ένα. Το επόμενο βήμα θα ήταν η σχέση με τη λεκάνη και τον ιερό οστό με το γόνατό σας.
Στη συνέχεια, φυσικά, πρέπει να σκεφτείτε τη Σπονδυλική στήλη, η οποία συνδέει τα πάντα μεταξύ τους. Υπάρχουν 33 οστά στη Σπονδυλική Στήλη, οπότε αξίζει τον κόπο να δούμε τι δεν κινείται όπως θα έπρεπε. Τότε κοιτάξτε το Κρανίο γιατί κάθεται στην κορυφή της σπονδυλικής σας στήλης. Το κεφάλι και η λεκάνη θα καθορίσουν πού θα βρίσκεται το κέντρο του σώματός σας, επομένως είναι πολύ σημαντικό.
Μόλις γίνει η παραπάνω αξιολόγηση, ο φυσικοθεραπευτής σας θα πρέπει να έχει μια υπόθεση και κάθε συνεδρία θα πρέπει να επικεντρώνεται σε οποιαδήποτε άρθρωση κινητοποιήσεις, ακολουθίες κίνησης, βελονισμός ή αλληλουχίες επανεκμάθησης, αυτές είναι μόνο μερικές επιλογές θεραπείας.
Εάν τα μη συνταγογραφούμενα ΜΣΑΦ δεν βοηθούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας προσφέρει υψηλότερη δόση ΜΣΑΦ και ένα φάρμακο για την προστασία του στομάχου σας. Ή, μπορεί να συστήσουν ένα ισχυρότερο φάρμακο που ονομάζεται οπιοειδές. Συνήθως θα πρέπει να παίρνετε αυτό το φάρμακο μόνο για πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Μπορεί να εξαρτηθείτε από αυτό εάν το πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προσφέρει μια σύντομη θεραπεία μυοχαλαρωτικού.
Κατά τη γνώμη μου θα δοκιμάζω πάντα τις φυσικές αντιφλεγμονώδεις μεθόδους, και αυτό προτείνω στους ασθενείς μου. Καταλαβαίνω πλήρως όταν έχει φτάσει το κατώφλι του πόνου σας και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, είναι πολύ δελεαστικό να φτάσετε για το φάρμακο. Για μένα, ο πόνος των περισσότερων ανθρώπων δεν ανταποκρίνεται στην παραπάνω λίστα, επειδή τις περισσότερες φορές ο πόνος στο ισχίο σας είναι το σύμπτωμα και όχι η βασική αιτία.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις φυσικές τροφές 13 αντιφλεγμονώδεις τροφές.
Ανάλογα με την πηγή του πόνου σας – για παράδειγμα, εάν έχετε βαθύ πόνο στο γόνατο και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε και να περπατήσετε, οι ενέσεις μπορεί να προσφέρονται από ορθοπεδικό χειρουργό και αυτό θα πρέπει να γίνεται με καθοδηγούμενη απεικόνιση συνήθως από ακτινολόγο. Άλλες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστεί να αποκλειστούν πριν αυτό συστηθεί με εξέταση αίματος.
Αυτή είναι η τελευταία λύση και οποιοσδήποτε ευσυνείδητος ορθοπεδικός σύμβουλος δεν θα κάνει χειρουργική επέμβαση εάν δεν πρόκειται να βελτιώσει την έκβαση του γόνατός σας. Το παν είναι να έχεις καλή δομική ακεραιότητα και να νιώθεις σιγουριά με το γόνατό σου αντί να έχεις ένα γόνατο που υπαγορεύει τη ζωή σου.
